âme-toi par l'art
Cet atelier est une variante de l'initiation au Zentangle adaptée aux contexte des entreprises et focalisée sur la gestion du stress au travail (ajout d'une première partie plus théorique) : il permet à un groupe de participants de mieux comprendre les mécanismes du stress et leur donne des outils pour l'apprivoiser.
Gérer son stress au travail permet de gagner en attention et en efficacité. C'est un atout majeur en particulier pour les professions intellectuelles qui sont parfois très exigeantes sur le plan du mental. Quelques minutes de lâcher prise au quotidien avec les techniques proposées dans le cadre de cet atelier, peuvent suffire à maintenir une dynamique de travail plus sereine tout au long de la journée. Le résultat s'avère bénéfique tant pour les entreprises que pour leurs collaborateurs.
Le principal outil présenté dans cet atelier est le Zentangle® : une forme d’art amusante, méditative et relaxante. Un outil facile qui demande peu de matériel et convient à tout public sans prérequis artistique. Un outil idéal pour la gestion du stress !
Le Zentangle utilise des motifs structurés et coordonnés afin de créer des œuvres personnelles intéressantes. Son approche consiste à dessiner chaque trait délibérément et en pleine conscience sans se soucier du résultat final. La beauté du Zentangle réside dans le fait qu’il n’ y a pas de bon ou de mauvais geste : tous les motifs créés sont bons !
Déroulement de l'atelier:
- Savoir identifier les différents types de stress et leurs sources
- Introduction aux techniques de gestion du stress
- Présentation du Zentangle et premières créations sur post-it ou carnet
- Variations autour de l'utilisation du Zentangle